滋肾阴的粥食疗方

肾阴虚吃什么好？滋肾阴的粥食疗方：

三黑粥

原料组成：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻、核桃仁各15克，红糖适量。

制作方法：将前四味食材洗净水锅内加水共同熬粥，熬成后加红糖调味服食。

用法用量：可作早、晚餐经常食用。

功能主治：本品滋阴补肾、养血安神，常食能乌发、润肤美容、补脑益智。适合须发早白、头昏目眩及贫血患者食用。

温馨提示：黑米必须熬煮至烂熟方可食用。因为黑米外部是一层较坚韧的种皮，如不煮烂很难被胃酸和消化酶分解消化，容易引起消化不良。

黑米银耳大枣粥

原料组成：黑米100克，银耳10克，大枣10枚，冰糖适量。

制作方法：将银耳泡发、洗净，撕成小朵；黑米、大枣洗净，然后与银耳入锅中一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。

用法用量：四季皆可服食。

功能主治：能滋阴润肺、滋补脾胃，适于肾阴虚患者食用。

温馨提示：消化功能较弱的幼儿和老弱病人不宜食用黑米。

脊肉粥

原料组成：猪脊肉60克，粳米150克，食盐、香油、川椒粉、八角粉各少许。

制作方法：先将猪脊肉洗净，切成小块，用香油烹炒一下，然后加入粳米煮粥。待粥将熟时，加入食盐、川椒粉、八角粉，再煮1～2沸即可。

用法用量：每日1次，可早、晚餐服食。

功能主治：本品补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤。适用于肾阴不足而致消渴口干、形体消瘦、大便秘结等症。

温馨提示：肥胖者及高脂血病、高血压病患者不宜常食。

黑米莲子粥

原料组成：黑米100克，莲子20克，冰糖少许。

制作方法：将莲子洗净，黑米洗净泡发，一同煮粥，熟后加冰糖调味食之。

用法用量：可作早、晚餐服用。

功能主治：本品能滋阴养心、补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之也可防病。

温馨提示：食用带心莲子能清心火，祛除雀斑，不可久煎。

两冬粥

原料组成：麦冬、天冬各30克，粳米50克。

制作方法：将麦冬、天冬洗净切碎，与粳米同煮成粥

用法用量：每日1次，可早、晚餐服食。

功能主治：本品能滋养肾阴、清热生津、消肿去痛。适用于肾阴不足所致牙痛、牙龈红肿。

温馨提示：凡脾胃虚寒泄泻、胃有痰饮湿浊及暴感风寒咳嗽者均忌服用。

桑葚粥

原料组成：桑葚30克（鲜者60克），糯米60克，冰糖少许。

制作方法：将桑葚洗净，与糯米一起煮粥，待熟时调入少许冰糖服食。

用法用量：每日1剂，可作早餐服食。

功能主治：本品滋养肝肾，养血明目。适用于肝肾亏虚引起的头晕目眩、视力下降、耳鸣、腰膝酸软、须发早白及肠燥便秘等。

温馨提示：桑葚性质偏寒，故脾胃虚寒，大便稀溏者不宜食用。

党参杜仲粥

原料组成：党参、杜仲各30克，糯米100克。

制作方法：将党参、杜仲用纱布包好，和糯米一并下锅，加水共煮成粥。

用法用量：每日1次，可早、晚餐服食。

功能主治：本品有滋阴补气、安胎的作用。适用于肾虚气弱而致眩晕乏力、腰痛腿软、滑胎漏下等症。

温馨提示：党参不宜与藜芦同用。

山萸浮小麦粥

原料组成：山茱萸15克，浮小麦30克，粳米60克，白糖适量。

制作方法：先将山茱萸洗净去核，浮小麦、粳米均淘净，然后同入砂锅，一并煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。

用法用量：每日1次，可早、晚餐服食。

功能主治：本品补益肝肾，敛汗安神。适用于肾虚阴亏而致虚汗不止、动辄汗出、头晕目眩、耳鸣、心悸失眠、小便频数、腰膝酸软等症。

温馨提示：感冒发热期间不宜服用。

二地萸肉粥

原料组成：生地黄、熟地黄、山茱萸肉各15～20克，粳米100克，白糖适量。

制作方法：先将生地黄、熟地黄、山茱萸肉洗净煎汁去渣，再加入粳米煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。

用法用量：每日1次，可早、晚餐服食。

功能主治：本品滋阴补肾，涩精敛汗。适用于阴虚盗汗、头晕目眩、耳鸣腰酸、遗精、遗尿、小便频数、肾虚带下。

温馨提示：发热期间或小便淋涩者，均不宜食用。