吃枸杞子补肾壮阳吗

枸杞子味道甘甜，色泽鲜艳，自古以来就是人们食用、保健的珍品，更是药膳食疗的常用中药。枸杞子作为补品，在唐宋尤为盛行，并做成各式药膳以补养强身，除唐代孙思邈及孟诜常饮枸杞子酒而长寿外，唐朝宰相房玄龄和杜如晦，协助唐太宗李世民治理朝政，用心过度，出现了虚劳羸弱、头晕目眩等症，后来便食用“枸杞银耳羹”，用后不久，颇有效力，精力充沛。

枸杞子为什么这么广受推崇呢？这当然与它的药用功效有关，尤其与它的补肾功效密不可分。

补肾功效

枸杞子是肝肾同补的良药，味甘，性平，归肝、肾二经，有滋补肝肾、强壮筋骨、养血明目、润肺止咳之功效，由肝肾阴虚所致的头昏目眩、腰膝酸软、遗精、咳嗽等症都可以用枸杞子治疗。枸杞子在增强性功能方面更有着广为人知的独特作用，我国民间流传甚广的“君行千里，莫食枸杞”的名言，就是讲枸杞具有很强的激发性功能的作用，对夫妻分居的青年男女不宜。但是，对于在家的男女和那些性功能减弱的人来说，多食枸杞子及其制品，又显得很有必要。唐代中医名家李梃的《医学入门》中的五子衍宗丸很有名气，这种蜜丸就是用枸杞子配合菟丝子等做成的，用淡盐水送服能够治疗男子阳痿早泄、久不生育、须发早白及小便后余沥不尽等。对于肾虚的人，枸杞子无疑是最受欢迎的美味，更是一种不可多得的保健营养品。

食用指南

枸杞子作为药食两相宜的进补佳品，使用方法多种多样。刚刚采摘下来的枸杞子鲜果，洗净后可以直接食用。把鲜果除去果柄，放入烘干机烘干后，就制成了枸杞子干果。干果可以直接食用，只是这样直接吃有籽，苦味较重，口感不太好，很多人不能接受。

不喜欢直接食用枸杞干果的朋友可以用它来泡茶、煲汤或煮粥。用枸杞泡茶可以直接将枸杞子放在开水中，浸泡后饮用，也可以在泡枸杞水的时候在水里面加一点茶叶或者加几粒红枣。至于用枸杞子煮粥或者是熬汤，方法也都比较简单，只需在粥将成或汤将成时加入枸杞子，稍煮几分钟即可。这样熬出来的粥或煲出来的汤，不仅颜色鲜亮，而且又充分保留了枸杞子的营养成分，既增加了食欲，又有益健康。

作为补肾佳品，枸杞子既可以用来滋补保健，也可以用来辅助治疗一些疾病。很多关于枸杞子毒性的实验表明，枸杞子不含任何毒素，可以长期食用。所以，一般人都能吃枸杞子。但体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞子，尤其是肾阴虚弱的人。而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。不过，最好的滋补品食用时都不能过量，枸杞子自然也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克（干果）左右比较合适；如果用于治疗，每天最好吃30克（干果）左右。

温馨提示

枸杞子在超市、小市场、中药店都有出售。挑选枸杞子时，一般来讲，以选择呈长扁形、颜色呈暗紫色的枸杞子为优。如果通过外观不容易辨别枸杞子好坏的话，也可以将枸杞子放在水中。如果枸杞子浮在水面上，表明质量比较好，如果很快沉下去，则质量一般。当然，也可以亲自品尝一下，有淡淡的甘甜味、口感纯正无苦涩和其他异味则质量比较好。