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经常吃零食会发胖吗

来源:欧得旅游网

有些人对吃零食缺乏必要的警惕,认为零食每次吃得少,不会造成肥胖。其实不然,嗜吃零食是造成肥胖的一个重要原因。

吃零食一般没有规律,肠胃对于零食的“突然光临”往往没有充分的准备,这样不但容易导致消化不良,而且还会在体内转化为脂肪,形成沉积。尤其是有的人在休闲比如看电视、看电影的时候吃零食,缺乏活动,能量消耗低,就更容易形成肥胖。

另外,很多零食,特别是功克力、蜜饯、葡萄干、奶糖等,都含有大量的热量,人过量摄入后,无法及时消耗,也极易导致肥胖。

【温馨提示】

适当地吃零食可以增加生活情趣,还能够起到防止正餐过饱的作用。但是,吃零食不能养成习惯,更不要以零食代替正餐,因为这样不但极易造成肥胖,而且也无法满足人体的健康需求。

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