春天是一个让人心情变好的季节。万物复苏,一切温好,连我们的心情也开始变得欣欣然。但是,最近小编周围的童鞋们,似乎身体欠佳。感冒、咳嗽围着转,一杯杯的水喝下去,也不见好啊!此时,想让吃药打针绕着走,有木有好办法呢?其实,良好的饮食调理对我们的身体也是一个很好的喘息机会,不要给它过重负担,吃一些清淡,防燥润肺的食物,给身体放一个假,调养几天,也许你收获的不仅是健康,还有美好的心情哦!O(∩_∩)O~
1.春季咳嗽多吃白色食物
白色在五行中属金,入肺,利于益气。大多数白色食物都可帮助我们解肺热,利咽喉。春节干燥,一些朋友喝水少,容易患上慢性咽炎,此刻,食疗方最好以白色食物为主。如:山药,莲藕,银耳等。
①山药属味甘性平之物,有清肝热之功效,可健脾益气、滋肺养胃、补肾固精等功效。之所以说它非常适宜春季食用,是因为它能健脾益气,可防止春天肝气旺伤脾,又能补肾益精,使人体元阳之气充沛,增强人体抵抗力及免疫力。推荐: 清炒四色山药、山药木耳炒肉片、小炒玉米山药丁。
山药炒木耳 ★ ★★★
推荐理由:主料木耳是大家公认的清道夫,山药有健脾益胃,助消化的作用、里面还点缀了一点绿绿的青椒,让人看起来更有食欲。 ;
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