茶多酚是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少身体内自由基的损伤，预防各种疾病和衰老。具体功效包括：
1. 抗氧化：茶多酚可以帮助减少自由基的伤害，保护细胞不受损伤，抵抗氧化应激。
2. 降低胆固醇：茶多酚可以降低胆固醇，减少心血管疾病的风险。
3. 改善认知功能：茶多酚可以提高大脑的活性，改善认知功能，增强记忆能力。
4. 增强免疫力：茶多酚可以增强免疫力，提高身体抵抗力，预防疾病。
然而，茶多酚也有一些副作用，可能影响人体健康：
1. 茶多酚会影响铁的吸收，因此过量摄入可能会导致贫血。
2. 长期大量摄入茶多酚，有可能出现失眠、头晕、心悸、胃肠不适等不良反应。
3. 一些人可能对茶多酚过敏，出现过敏症状，如皮肤瘙痒、荨麻疹等。
4. 饮用不合格的茶叶或茶包，可能会对健康产生负面影响，如致癌物质超标等。