少吃这12种食物

导语：所谓不健康的食品，比如糖和碳水化合物，这些有可能导致炎症，浮肿和提前衰老，毁掉我们皮肤。下面9种食物有害皮肤，请谨慎食用。

一、可口可乐等汽水

纽约大学皮肤科临床助理教授Julia Tzu博士认为，碳酸可乐对皮肤有害。“可乐就是弱酸和大量糖的混合物”，她说：“不仅高浓度的玉米糖浆对皮肤有害，它还会破坏牙齿和骨骼。”她建议用不含任何热量的水来代替汽水。

二、酒精

喝酒，还需三思而后行。酒精是一种利尿剂，导致体液减少，促使你的身体脱水。你失去的水分越多，你的皮肤也会越发干燥甚至发炎，导致提前衰老。当然，适当饮酒对健康无碍，女性每天最多一杯，男性最多两杯。

三、盐

盐里含钠，摄入过多会导致双眼和脸部浮肿。所以，平时多吃富含钾的食物，减少浮肿现象。

四、龙舌兰

龙舌兰一直被认为是一种全天然的甜味剂，但是吃太多龙舌兰弊大于利，因其果糖含量高达97%，而果糖会导致发炎，并在肝脏中形成脂肪。湿疹和痤疮有时也是因为果糖吸收不良引起的。想在饮料和菜肴里加入甜味剂，不妨考虑枫糖浆和蜂蜜。

五、咖啡

每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应，增加我们体内的叶皮质，而多余的皮质醇是一种应激激素，会加速老化进程，使皮肤脱水，变暗沉，变薄，增加细纹和皱纹。所以，最好减少咖啡饮量，适当用茶代替。

六、面包圈

面包圈的血糖指数高，会使胰岛素增加，导致体内炎症。早餐时吃燕麦片，比面包圈要健康得多。

七、炸薯条

炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥，还会减缓血液循环，导致毛孔堵塞产生粉刺。反式脂肪是一种毒素，会反映在你的皮肤上。

八、奶酪蛋糕

奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物，这种组合容易导致痤疮和皱纹的产生，所以爱美的你需要酌量食用。

九、黄油爆米花

爆米花结合了高盐，黄油和碳水化合物，对皮肤构成了三重威胁。黄油不是牛奶和酸奶，没有实质性的营养价值。

十、嚼口香糖

嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤，久而久之就会导致嘴周皱纹长出。此外，嚼口香糖还会影响到口腔结构。所以，以保护皮肤的名义，少嚼一点口香糖吧。

十一、柠檬汁

柠檬因为富含维生素C及美白效用备受人们青睐。但是，我们也要看到光环之后的阴暗面。有时候，榨柠檬汁和喝柠檬汁时，汁水会溅到手背上，当阳光晒到手背时，柠檬汁就会和阳光起光毒性反应，导致皮疹，且需等待数周甚至数月才能消褪。同理，柑橙和柠檬类的精油也不宜在白天使用。

十二、披萨

甜食不仅终结我们大腿和腹部的线条，还会损害我们的皮肤。比如披萨会提高体内血糖水平，影响荷尔蒙平衡从而导致痘痘爆发。平时应该多吃对皮肤有益的富含维生素A和维生素D的食品，比如绿色蔬菜，柚子，坚果仁等，这些食品减缓糖分进入你体内的速度，减少爆发粉刺的机率。