正常血压曲线的描述

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正常人的血压值为80到130毫米汞柱。人一天内的血压是存在着波动的，但是血压的波动一般不超过10到20毫米汞柱，一般清晨血压是的数值比较标准，而午后12点到2点之间是一天之中血压最高的时间段，而凌晨零点是血压最低的时间，如果零点之后还不睡觉的话，那么可能就会出现心悸，冒虚汗的等等的症状，由于身体内血压降低不能适应而导致的现象。

如果想对自己的血压变化，只有一定的了解，那么可以佩戴一个血压监测手表，可以随时随地的为您监测您的血压变化。也可以购买一个血压测量仪，每天清晨的时候为自己测量一次血压，看看是否血压升高或者降低，能够及时的发现问题，及时的去就诊。如果内有血压测量仪，可以到***医院和三甲医院，都可以为您提供免费测量血压的服务。

如果想要有效的预防心血管疾病，那么平时生活一定要有规律。现在心血管疾病的发病年龄正逐年降低，主要是由于年轻人工作压力过大，情绪不稳定，生活习惯不规律，一日三餐不按时吃饭而导致的，所以如果想要有效的预防高血压就要改善以上这些不良的习惯。学会控制好自己的情绪，可以参加一些瑜伽班，舞蹈班等等来有效地稳定自己的情绪。年轻人不要给自己太大的压力。不要因为自己年轻，所以以为自己能扛得过去，如果得了高血压，那么可能就需要终生服用降压药物，如果擅自停药的话，就会导致严重的后果。

秋冬季节是高血压的高发季节，主要是由于室内外温差变化过大，而导致血管的强烈收缩，使血压骤然的升高。所以我们秋冬季节一定要有效的预防高血压的发生，平时要控制好自己的血压。如果室外天气过于低，就不要出门，避免发生脑出血等症状，后悔莫及。