痛风对患者的危害是很大的，因而发现异常，需要遵循早发现、早治疗的原则。治疗一定要有正确的指导。那么，痛风患者的户外运动有什么？运动要注意的是什么？
痛风人的户外运动可以有：
(1)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
(2)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。
(3)可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。
(4)气功。
(5)快速走路和倒走。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。
痛风人的户外运动根据患者的病情、身体情况及自己的爱好等选择。病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;积极的运动锻炼配合按疗程和医生指示服药治疗，相信患者的病情一定可以康复。
痛风患者运动注意事项：
首先，痛风患者不宜参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等。
这些剧烈、量大、时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现一过性高尿酸血症。
另外，剧烈运动后体内乳酸增加，会抑制肾小管排泄尿酸，可暂时升高血尿酸。目前已有大量资料证实，剧烈或长时间的肌肉活动后，患者呈现高尿酸血症，在这种情况下不利于患者痛风病情改善，还可能诱发痛风关节炎，因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动。
总的来说，痛风人的户外运动根据患者的病情、身体情况及自己的爱好等选择，一定要正确去治疗，控制自己能做的事情。