高血脂应注意什么

由于脂肪代谢的异常，会使血浆中的脂质高于正常值，这种症状称为高血脂。由于脂质的不溶于水性，在运转的过程中积累到一定程度，或者血浆对其运转能力降低，可导致血脂附着于血管壁中，引发各种血管疾病。对于这样的高血脂症，患者们应该注意什么呢？

高血脂症的病因与表现

高脂血症可分为原发性和继发性两类。原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病，或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

高血脂患者多无明显的症状，当血脂量高于一定程度时，可出现头晕、胸闷、心悸的情况。长期血脂高者，可引起动脉粥样硬化，从而引发冠心病和周围动脉疾病，出现相关的症状。

高血脂日常注意事项

1、钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜，少吃咸食。吃盐过多，会使血管硬化和血压升高。每天吃盐应在5克以下为宜。

2、少吃动物脂肪。动物脂肪胆固醇含量高，可加速动脉硬化。如肝、脑、心等应少吃。

3、少吃甜食。甜食含糖量高，可在体内转化成脂肪，容易促进肥胖和动脉硬化。

4、戒烟忌酒。有烟酒嗜好的患者，会因烟酒过多引起心肌梗塞、脑中风等。

5、宜多食含钾食物。钾在体内能缓解钠的有害作用，促进钠的排出，可以降压。含钾的食物有：豆类、番茄、乳品、海带、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜，水果有橘子、苹果、香蕉、梨、菠萝、猕猴桃、核桃、山楂、西瓜等。

6、宜多食含蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、豆制品等。

7、多食含钙食物。美国医学专家认为，高血压患者每天坚持食人高钙食物，能有明显的降压效果。含钙的食物有：奶制品、豆制品、花生、红枣、海带、黑木耳、核桃、鱼等。

8、运动能有助于血浆中脂质的调节，所以高血脂患者一定要注意运动，且必须坚持运动，切忌三天打鱼两天晒网，否则会导致反效果，更加伤害身体。

高血脂患者的注意事项还有很多，总的来说就是要通过减少脂质的摄取，帮助血脂的运化，从而从根源上解决血脂高的问题。