吃什么钙片吸收好

如何选择易吸收的钙片：

1. 钙片中柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙易被人体吸收，但含钙量不如碳酸钙高。

2. 包含维生素D和镁的钙片优于单含钙和维生素D的钙片，镁元素可以增加骨骼密度。

3. 选钙片时应听取专业人士的意见，了解身体、饮食、工作等状况，以获得准确建议。

4. 补钙时间无特别严格规定，可随时进行。碳酸钙应在饭后半小时服用。

5. 补钙后应多晒太阳以促进体内生成维生素D，注意不要摄入过多草酸，同时进行适当的锻炼和多样化饮食也有助于骨骼健康。

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儿童补钙，这些钙片效果最好

临床上钙片的种类比较多，儿童补钙效果较好的钙片包括碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。

💊碳酸钙

此类钙片属于矿物质类的钙补充剂，通常用于预防和治疗钙缺乏症，如果儿童适当摄入，可起到较好的补钙效果。

💊乳酸钙

此类钙片主要用于防治钙缺乏者，比如手足抽搐症、骨发育不全等。

💊葡萄糖酸钙

此类钙片可参与骨骼的形成，且有利于骨折后骨组织恢复，能够有效补充身体的钙元素。

🌞多晒太阳

儿童在补钙的过程中要遵医嘱补充维生素D，可以促进儿童对钙的吸收。在平时还要多晒太阳、多运动，有利于钙元素吸收。

🍴多摄入富含钙元素的食物

饮食方面要多摄入富含钙元素的食物，如虾皮、海带、瘦肉等，既可以补充身体的钙元素，还可以补充其他营养元素，从而保持机体营养均衡。

什么牌子的钙片比较好

钙尔奇、乐力、三精葡萄糖酸钙等牌子的钙片比较好。

1、钙尔奇

上海惠氏营养品有限公司是美国惠氏公司在华分支机构，公司组建于1992年，主要致力于妇女及婴幼儿营养品的研究、生产及推广。产品有爱儿乐、健儿乐、幼儿乐、学儿乐、爱儿乐妈妈、玛特纳等。公司总部设在上海，分支机构遍布全国，雇员达三百多人。

2、乐力

2002年始，四川恒泰医药有限公司逐步获得美国乐力胶囊在中国地区独家分销权，并通过借助社区健康教育网络、学术推广网络和互联网在线的方式开展市场推广。2006年，乐力胶囊在中国地区的销售额超过2500万瓶，获得了优秀的口碑效应和重复购买，并已成为众多医院科室处方的首选品牌和众多城市消费者购买钙剂的首选品牌。

3、三精葡萄糖酸钙

哈药集团制药总厂隶属于哈药集团有限公司，企业性质为中外合资股份制企业，是中国重点抗生素生产基地、国家大型一级制药企业，也是中国500家大型工业企业之一 。

购买钙片注意事项

1、挑选药字号钙片

市面上有两种选择，一种是健字号，还有一种就是带OTC认证的药字号钙片。健字号主要保健产品，能帮助调节机体功能；而药字号是以治疗疾病为目的，针对性更强，如果是孕妇、儿童或者中老年人，更加推荐复合维生素D的OTC钙片，价格也会比健字号的钙片实惠。

2、怎么控制钙片剂量

补钙并不是越多越好，我们一定要学会控制剂量。要知道钙的可耐受最高剂量是2000mg每天，但其中也包括了你的饮食中补的钙。而且我们的身体是很难一次吸收大量的钙，500mg以上，基本是吸收不了，所以建议控制在500mg以下，200~300mg之间最佳。

以上内容参考： 百度百科-钙尔奇

老年人补钙吃什么钙片好？家里老人有患骨质疏松的，一直想给他好好补钙，金丐补钙怎么样？

老年人补钙可以通过饮食和口服药物来进行，口服药物可以选择含有钙的药片来增加体内的钙储备。以下是一些老年人补钙时可以选择的口服钙片：

1. 碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙补充剂，易于吸收，但有些人可能会有胃酸过多或消化不良的情况。

2. 乳清钙：乳清钙是一种从牛奶中提取的钙，能够很好地被人体吸收，并能有效改善老年人骨骼健康。

3. 葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙含有较高的钙含量，吸收也相当好，且不会引起胃肠不适的情况。

4. 柠檬酸钙：柠檬酸钙一般味道较好，能促进钙的吸收，且对于消化吸收困难的老年人比较适合。

5. 骨粉钙：骨粉钙是从动物骨骼中提取的钙，吸收较好，且含有多种维生素和微量元素等营养素。

需要注意的是，老年人在选择口服钙片时，应根据自身情况、病史和医生建议来选择。同时，在服用钙片时应按照说明书上的剂量和方法来服用，不要过量，以避免身体出现不适。金巧钙是一种常见的补钙产品，主要成分包括碳酸钙、维生素D3等，是一种较为常见的口服补钙剂。一般来说，老年人补钙需要考虑到钙的吸收情况和身体的需要，以下是针对老年人用金巧钙补钙的注意事项：

1. 检查身体状况：老年人在使用金巧钙之前，应首先进行全面的身体检查，尤其是钙代谢和肾脏功能情况，以确保能够安全地使用金巧钙。

2. 用量不能过量：老年人每天的钙需要量不同，一般男性需要1200mg，女性需要1000mg。在使用金巧钙时，应按照说明书上的剂量来服用，不要超量使用。

3. 建议适量运动：老年人在补钙同时也应坚持适量的运动，以增强骨质密度和肌肉力量。

4. 饮食营养均衡：金巧钙用于补钙时，同时也需要注意饮食营养的摄入均衡，尤其是摄取足够的维生素D，增加钙的吸收能力。

需要注意的是，金巧钙是一种辅助性的补钙产品，不能替代饮食上对钙营养的摄入，老年人在使用金巧钙补钙的同时还需要注意休息和生活习惯，保持良好的心态，以达到身体健康的目的。