“气血两虚质”宝宝怎样调理身体

中医认为，人体有不同体质，生病时要对症下药，日常对身体的调理养护，也要根据不同体质采用不同的方法。

中医认为，宝宝的体质根据阴阳气血盛衰的不同，可分为6种：正常质、气血两虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质和阳盛质。讲究养生的中医理论认为，宝宝也需日常养生，宝宝的日常调养也应根据宝宝的体质来进行。

“气血两虚质”的宝宝什么样？ “气血两虚质”的宝宝有这些特点： 面色萎黄，看上去无精打采的； 不活泼，懒得说话，不爱活动； 多汗，胃口差，大便溏稀或较软。

这种体质的宝宝易患贫血和反复呼吸道感染。

“气血两虚质”的宝宝怎样调养身体？

“气血两虚质”宝宝的调养原则是气血双补。具体说来，就是：

1．宝宝平时可以多吃牛肉、羊肉、鸡肉、海参、虾、蟹、木耳、核桃、桂圆等食物。 2．宝宝应忌食苦寒生冷的食物，如苦瓜、绿豆等。

适合“气血两虚质”宝宝的美食菜谱

★丝瓜鱼羹 制作步骤：

1．取丝瓜150克，去皮切条备用； 2．取黑鱼肉100克，去鱼刺，切丝；

3．将鱼丝入油锅略炒一下，加入丝瓜及高汤； 4．勾芡、调味后成羹即可。

特点：这款鱼羹清热凉血解毒，益气补血健脾。对体弱瘦小而易病的宝宝，夏季服用有防治疰夏的作用。 ★香菇炖鸡 制作步骤：

1．取香菇25克，黑木耳10克，母鸡250克，洗净入锅； 2．加适量水，用文火煮烧至烂熟，调味即可。

特点：每隔3～5天给宝宝食用一次，有温中健脾、补肾虚、补气血等功效。

适合“气血两虚质”宝宝的中医药膳

★补气健身粥 制作步骤：

1．依宝宝喜好，将花生、芡实、黑豆、莲子、薏苡仁各20克放入炖锅煮至软烂； 2．再加入红枣10枚稍煮片刻； 3．加适量糖调味即可。

特点：这款药膳粥补气健身，味道也不错，适合当宝宝的甜品。 ★乌鸡参芪汤 制作步骤：

1．选用乌鸡肉150克，在沸水中烫一下，去除血腥味，然后切块备用； 2．取党参、北芪各15克，洗净后用纱布包好；

3．将鸡肉和中药包一起放入炖盅，加适量调味料，隔水清炖至软烂即可。

特点：让宝宝吃肉喝汤，可益气补血，填精滋肾。但宝宝感冒发热、皮肤有湿疹时不能服用。

★参枣莲子粥 制作步骤：

1．取党参15克，红枣(去核)20克，莲子30克，粳米50克，洗净一起放入锅中； 2．再放入适量清水，将米煮至烂熟即可。

特点：让宝宝吃粥和红枣，能健脾益气，益血补虚。 ★黄鳝烧猪肉 制作步骤：

1．选用黄鳝50克、猪肉（瘦肉）150克，洗净入锅； 2．加入黄芪15克，大枣10枚，一起煮熟； 3．调味后，食用黄鳝和猪肉即可。

特点：味道鲜美，让宝宝连吃数日，可大补气血。