谢。肥胖者阳气不足、阴寒内 生、气不化水、水湿内停、痰
湿易生。而且，阳气越虚脂肪
堆积越多。建议此类肥胖者应采取针
灸和敷贴方法，通过发挥穴位
吃减肥药、节食、健身、跑步……许多肥胖者为了减肥
刺激和药物的双重作用，疏通
尝试了不少方法，但收效甚微，这可能是没有“对症”造成
经络，加强脏腑功能，调整气 的。中医将肥胖者分为四类，只有辨证施治才能事半功倍。血阴阳平衡，达到扶助阳气、
祛除湿邪、调整机体功能和减
第一类：大腹便便者。很多人四肢匀称，却挺着大肚
重去脂目的。月南，是由于脂肪过多堆积在腹部所致，中医摩腹比较适合
这类人群减肥。《诸病源候论》中记载了比较经典的摩腹
第三类：喝水都长肉的肥
方法：“两手相摩令热，然后摩腹，以令气下。若摩脐上
O胖者。这类人一般舌苔重、大
下并气海，不限次数，以多为胜。”《千金要方》中记载
便稀。中医认为，脾的一个重
了吃饭后散步摩腹的方法：“食毕当散步，数里来回行，
要功能是运化水湿，把身体里 摩腹数百遍，可以除百病。”能增强胃肠蠕动，顺气消 的水通过出汗、排尿等方式排
滞，减少腹部脂肪。出。如果体内湿气太多就会脾 虚。脾胃虚弱不能运化食物， 第二类：怕冷贪睡
堆积在体内会生成湿气。脾虚
者。这类肥胖者形体肥
生湿，内湿更易招致外湿，湿
胖，且伴有疲乏、手脚
气又会加重脾虚，形成恶性循 冰凉等症状，比一般
环。如果湿气大量存在于体
人怕冷，还喜欢吃温 内，体重也会不断上升。食，属于脾肾阳虚证肥
这类肥胖者可采用针灸治
胖。中医认为，人体的
疗。比如，穴位埋线帮助调理脾
胃机能，使消化吸收功能正常， 达到祛除湿邪、减重的目的。匹类肥胖者第四类：其他部位不胖但
腿粗者。对于肥胖者特别是腿
适合中医调理部较粗者来说，想减掉这部分
肥肉可是难题。不妨试试按揉
太溪、三阴交、照海三个穴
文/戴奇斌南京市中西医结合医院副主任中医师位，可辅助瘦腿。24!家庭健康
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