“形与神俱”话养生

“形与神俱”话养生

作者：李明辉

来源：《中国慈善家》2013年第07期

中医养生强调形神共养，养形以全神，调神以全形，最终达到“形与神俱，而尽终其天年”的目的

中国首艘航母“辽宁舰”舰载机“歼-15”研制现场总指挥、中航工业沈飞集团董事长、总经理罗阳在去年年底猝死，曾一度引发了人们对精英人群健康的关注，但仅靠关注，就能够预防此类事件的再次发生吗？

端午节前，我拿到一位客人的体检报告，该客人45岁，既往有高血压病史，身体多项指数超标。与客人见面后，刚聊几句，就不断有电话打进来，从他间断的叙述中我了解到，目前他正在服用药物治疗，因为事情比较多，服药不规律，平时也不注意检测血压。

我试图告诉他，他目前的血压控制很不好，未来患心脑血管疾病的风险很高，应该做进一步检查。他说公司正在准备进军欧洲市场，下周去德国考察，目前没有时间。我建议他从生活方式、饮食、运动、药物、监测等方面全面控制血压、血脂，延缓高血压并发症的进展，但他目前能做到的只是尽量规律服药。

送走了该客人后，我反复思考，针对这样的情况，如何防止急性心脑血管事件的发生呢？专业医疗机构的健康管理的确是必不可少的一环，但更重要的是自身的重视和关注。《黄帝内经》中提到“形与神俱，而尽终其天年”。一方面，形体为生命的基础，形具而神生，五脏及其所藏的精气是产生“五神”活动的物质基础。另一方面，神乃形之主，为生命的主宰。人体脏腑的功能活动、气血津液的运行，都受心神的主宰和影响。正由于形神统一是生命的基本特征，故中医养生强调形神共养，养形以全神，调神以全形，最终达到“形与神俱，而尽终其天年”的目的。

上述两个人，都是形神分离的典型例子，一个是已经发生了急性事件，一个是目前没有发生，但是有极高的危险。

人体是一个非常奇妙复杂的机体，正常情况下，我们感觉不到自己的心跳，听不到自己的血流，感受不到胃肠的蠕动，更无法关注到自己的肺、脾、肾、胃等器官或组织。但是，慢性胃炎会让你感受胃的蠕动、阑尾炎会让人知道阑尾的存在、颈椎病才会让我们想起还有颈椎在支撑着头颅，这是机体向我们发出预警—当某些器官或组织出现功能异常或形态改变时，要求我们要注意这些异常情况。

当罗阳没有发生猝死之前，他的身体可能已经多次向他发出预警，但他的“神”在“歼-15”，所以没有和“形”在一起，故而出现令人惋惜的急性心血管事件。我见到的那位客人，身体也已

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经在多方面发出了预警，但他的“神”在“欧洲市场”，也没法关注“形”的预警，故养生长寿也无从谈起。

神形合一是养生最重要的基本条件，在此介绍一个养神的方法—《养心六常诀》： 常存安静心，常存正常心； 常存欢喜心，常存良善心； 常存和悦心，常存安乐心。

此养生歌诀是清代名医石天基所作。石天基自幼多病，十六七岁身体仍瘦弱，常发眩晕。其父就教他读医书和养生的著作，他从18岁开始自加调摄，过了20多年，不但大病没有，就是伤风感冒等小病也从未有过。于是，他根据自己的亲身体验写成《长生秘诀》一书。