、要练气，懂气，有气循环，掌握循环之大小，里与外和各种方向.舞蹈以神运气引导骨骼与肢体运转和天地相呼应知者更少. 没有天地之气，就没有宇宙之势、潇洒飘逸、轻松欢快、活泼刚健之感.曾在年德国举行地国际大赛上, 当世界冠军颁奖时有记者采访问: 您地舞蹈是怎么跳出来地? 亚军(拉丁舞冠军)说: 是用气跳出来地.记者再问：您呢？冠军(拉丁舞亚军)说: 是用眼睛逼出来地.【舞蹈初级功：动身体（指“转腰身”——对照一下您是否只会动腰地上下部吗？）；中级功：松骨头（指扭骨头——想一想您会松开每一块骨头吗？）；高级功：气循环(指运用气——感觉一下您地气感强烈吗？）；顶级功：神导引（指神与瞳——检查一下您地修养和舞德提高了吗？）】
、 舞者要有体操、杂技芭蕾舞地基本功.懂得用脚尖跳舞和竖起脚趾与挺直脚背地道理，.能够竖起脚趾挺直脚背，用趾尖跳舞.趾法地运用至关重要，否则就会站不稳竖不起有入地耸天地循环之气势 .了解全身各骨骼与关节，会松动各骨骼和关节（宗翰注：就是嘀里嘟噜地悬挂感，被动感，跟随感，大带小）.要懂得全身左右地骨骼前后上下分离及每一块骨头地运动和定位. 知道全身每个骨骼也要练松.每个人地身材体形不一样，同样地方法摆出来地姿势，因为骨骼地松紧软硬程度也不一样，所以不一定都是好看地，最重要地是把每根骨头都练松，这样才能摆出最好地架子. 、每样舞种地全身骨骼翻圈方向不是完全一样地，甚至一个舞曲里就可插入许许多多地扭各种各样翻圈地胯与全身每个关节地各种运转.使足、胯和身体各部位骨骼地运转多样.例如，扭胯地方法有许多：顺胯、逆胯（反胯）、撑胯、抖胯、弹胯、折胯、晃胯、摆胯等，扭胯有起伏，不单调，有各种独立地全方位(水平面、正平面、侧平面、斜平面）起伏地软或硬地绞花正圈或反圈翻胯和出腿同步出胯或出腿同时出另一边地胯或上身每节骨骼地各灵活转动.扭胯功法正确地人应当练了一段时间后臀部变小, 而错误地扭胯功法只会使臀部越扭越大.
、懂得上身骨骼扭动地要领，前后地胸肋扭动地圈子定位与中心轴吻合，更不知道女子练到最后阶段可以将左右地一部分意念和气机运用在一点上， 腰和胯地扭动圈子应该在中心轴地后面（除前后抖胯），才不会凸肚皮和凸肋弓.
松骨头地技巧坐着也可练、站着也可练，任何时候都可练，不一定要到舞厅里才练，正如名人杨丽萍说得那样，到处是舞蹈地天空. 要认真练好各种扭骨头地基本功，请特别注意：胸廓上圈与后颈后背地关系，独立夹裆与小腿地关系.
要鉴定一个舞者地舞姿好不好，先看一下他（她）地三部位就能知道了：后颈、腰腹、脚背.有内劲地人还能看出他（她）身上地每根骨头是不是灵活地！
欣赏世界冠军地舞姿，首先要看天地直轴，直循环、弧轴、弧循环、以及横循环，其次要看脚尖脚背地力度和独立起伏运动，再看全身每根骨骼地灵活度和舞蹈时眼神和脸部表情.不要盲目学动作追求翻花样.
舞德地修饰实质是思想和心境上地修炼，只有当您把心思时刻地放在舞技上，才能保持形体在任何时间里为最佳状态，才会专心一致将自己地舞德与舞姿同时提升，这才是入了门地舞迷.
不会走路就不会跳舞，不会睡觉也跳不好舞，坐立行、工作家务都与舞相关.当您每走一步，每做一个动作，无论是坐着还是站着，都体现了舞蹈地存在、舞蹈地美.生活就是舞蹈. 杨丽萍地名言 : 【其实我们坐在这里就是一种舞蹈，去拿东西也是一种舞蹈，只不过大家把舞蹈地范围划定了而已.舞蹈无处不在.生活和自然才是自己真正地老师.不管是在舞台还是在大树、太阳下，都没有区别，都是舞蹈天空】戏苑百家中地艺术家曾经说：要练好功，要懂得每一块骨头、每一块肌肉，在做每一个动作地时候，要知道动地是哪一块骨头、动地是哪一块肌肉.我们体舞者在做每一个造型、每一个动作时, 也要知道全身地每一块骨头和肌肉是怎么运动地, 这样才有舞蹈地神韵.
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立正时臀部越是后挺和胸部被肩胛冈顶起越在前，既有后颈拔势又能让气机从上颚下行，使侧中轴越直、后颈越直、越有直循环地天地之气势，而且又有风骚味. 附:舞蹈时气循环十字诀：
. 夹裆 (脚板内扣、夹大小腿、对直膝盖、夹臀部.） . 上腰 （收会阴、提臀、收小腹、后提腰.）
. 拔颈 （凹肩胛骨、打开双肩、收颌、后拔颈、入天.） . 松眉 （含神、舒展脸部笑肌.） . 搭舌 （舌尖轻搭上齿龈、入地.）
、压肩.在任何情况下包括举臂时也要压肩即使看不见肩膀 文档来自于网络搜索 也要把它压下去.
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