体育课总结1

这个学期教我们体育依然是林溪老师，林老师给我的印象很好，他是个为人风趣却又不是严肃认真，对我们不喜欢运动的同学同样认真负责，想办法增加我们对体育的兴趣，所以很高兴林老师任然带我们体育。

这个学期我们主要学习篮球，本身我自己对篮球就很不感兴趣，只是偶尔喜欢看别人打篮球，自己从来不参与。因为我觉得一群女生打篮球就像在厮打，还有就是打篮球的技巧我也没有学过，不敢去学，怕自己出丑。因为体育课学篮球是我们的必修课，所以就本着硬头皮去学的心理开始了这个学期的篮球学习。

林老师给我们介绍了一些关于篮球的信息，告诉我们投篮是篮球比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。进攻队运用各种技术、战术的目的，都是为了创造更多更好的投篮机会并力求投中得分；防守队积极防御都是为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。首先给我们教给我们的投篮方式是单手肩上投篮。动作要领：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。老师给我们强调了三个90°，手臂与身体呈90°，手肘呈90°，手腕与小臂呈90°。教给我们的第二个投篮方式是“三步上篮”。三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步

的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

老师分别给我们做了示范后，就给我们分组训练，有些同学在这方面比较薄弱，特别是我们几个女生，老师很认真的对我们作辅导，一个一个找出我们的错误。让我渐渐的对篮球产生了兴趣。这个学期收获最大的就是这个，虽然老师所教的方法我还不能运用自如，不过相信再今后的学习中，一定可以更好。