今天我进行了一次激烈的锻炼。首先我进行了20分钟的热身运动，包括跑步和拉伸。随后我进行了30分钟的有氧运动，跳绳和慢跑交替进行。然后我进行了一些力量训练，如俯卧撑和仰卧起坐，每个动作进行了三组。最后我进行了10分钟的放松运动，做了一些瑜伽动作。锻炼结束后，我感觉身体充满了力量和活力，心情也变得愉快起来。我相信只要坚持锻炼，我的身体会越来越健康。
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