骑行安全

2、用前脚掌蹬踏，保持脚指低，脚跟高的姿势，用大腿和臀部发力。

3、要躲闪路边行人等障碍时，必须提前回头向后看，确保安全情况下才能超越障碍。

4、领队骑行目视前方最少30米处，注意力集中！细致观察有没路障。 5、平路前后间隔约一个车位，下坡间隔约10米。

6、不能骑在路面与辅道相接的地方，因为有些地方会有高低错位，容易令车轮偏摆导致摔车。

7、路边休息后上车时容易发生车把偏摆而导致骑行到路中。

8、骑行时必须保持双手放在刹车上（油刹一个手指，线刹两个手指）。 9、弯道不能超车，下坡更加不能超车。 10、必须跟队骑行，不得超车。

11、发现有危险路障必须大声向后面队友传达，后面的听到也要接着向后传达。 12、刹车时，前后闸同时使用，刹车力度以以后闸为主，避免单独使用一个刹车， 13、有危险急刹车时尽量大声向后方队友提醒！！要靠边停车时也要先向后方提醒才能靠边，否则你的突然靠边会令后方队友误认为有危险而急刹车。 14、大人与小孩骑行时，小孩要骑在前面，大人应骑在小孩的左后方。

15、推队友骑行结束时，不能大力推一下然后松手，因为强大的反作用力容易导致车把偏移而发生危险。

16、上坡应提单变档，短坡应采用加速利用惯性上冲的方法完成。而长坡或陡坡应变换不同的档位，保持较高的蹬踏频率，爬坡感觉较累时要提前换档，不要等到骑不动和速度完全降下来时才换档，这样会完不成换档的动作，被迫下车甚至导致后拨被链条拉坏。前后车不要跟得太近，因为上坡时如果前者速度慢下时对后者有一定影响。 17、下坡时的第一准则就是保证安全。

18、骑行中前方有队友在拍照片时，不得举手做动作！骑行中不能举手与人打招呼。

19、在内侧超越公交车时要慢速并提防有人从车上快速下车。

20、从外侧超越正在起动的大型机动车时，后方队友应慢速并从内侧超机动车，因为机动车向前开时，会把自行车逼向路中，容易发生危险。

21、骑行中不能东张西望！发现情况要提前减速，如路面有颜色变化时应引起注意。

22、骑行中不要东张西望，发现情况要提前减速，例如路面颜色有变化时就应引起注意。