跆拳道教案

教材 课次 教 学 目 标 重点 难点 课的 教学内容及手段 部分 一，课堂常规： 1.体育委员集合，整队。 开 2.师生问好。 始 3.宣布本课内容任务。 部 4.安排见习生。 分 要求：快、静、齐 精神饱满 提问导入： 准 备 部 1、踝腕关节运动 2、肩关节运动。3、腰部运动 分 4、体转运动。 5、膝关节运动 1、同学们知道跆拳道是发源于哪个国家？ 2、同学们知道跆拳道的等级是怎么划分的？ 一、热身运动 要求：队伍整齐，精神饱满。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 组织：一路纵队围圈跑。 5` △ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ 2 组 织 教 法 时间 1 内容 2，学习直拳和前踢 1.通过本次课使学生掌握跆拳道的实战姿势和基本步法。 2通过本次课使学生掌握直拳和前踢的基本技术和动作要领。 3通过本次课发展学生力量、速度、柔韧等身体素质。 4通过本次课培养学生吃苦耐劳的精神。 重点：实战姿势和步伐 难点：直拳和前踢的发力及路线。 1, 学习跆拳道礼仪和实战姿势及步伐。 教法：教师前面领操，喊口令，围篮球场边做小步跑，反应能力的训学生跟着练习。 练。 要求：动作到位 注意安全 二、徒手操。 6、弓步压腿。 7、仆步压腿 基 本 部 分 一、学习实战姿势（准备姿势）和步法 1、跆拳道的实战姿势 实战姿势也称准备姿势，是竞赛跆拳道比赛中双方开始时的基本站立姿势。准备姿势应变于进攻和防守反击以及步法的移动。 教学重点：两脚前后站立，前脚掌着地，重心放于两脚之间。 2、步法 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.示范技术动作。 2.学生练习。 3.教师根据学生练习情况，教师讲解、示范分解动作1—2次；示范联贯动作1—2次，左右姿势数次，老师指导，并纠正错误动作。 4反复练习各种步法。 5在老师喊出名词的时候要快速的做出动作 要求： 1认真观察教师动作， 2重视基本动作练习， 3 注意安全， 4基本掌握。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ △ 教法： 1.老师介绍前踢的用途和动作路线，并加以示范。 2、a、教师讲解、示范。 30 跆拳道是一种以腿为主的武技，实战中步法的灵活运用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有及其重要的意义。 二、学习前踢 动作过程：实战姿势开始，以前腿为支撑腿，后腿大小腿折叠向前提膝，脚面绷平，着力点在脚面，往前上方快速弹踢， 落腿还原成实战姿势。 前踢 教学重点：做动作过程中一定要注意直线提膝和绷脚面。 三、学习直拳 b、学生按要求进行模仿练习，教师指导，并纠正错误动作。 要求： 1、认真观察教师动作， 2、重视基本动作练习， 3、注意安全， 4、基本掌握。 5、要踢到靶 6、坚持作完 。 组织：四列横队。 教法：教师示范，学生跟着练习。 要求：放松充分，认真听讲评。 3` 动作过程：实战姿势开始，右脚掌蹬地发力转体，送肩放松握拳，最后紧握拳。 教学重点：做动作过程中一定要注意直线出拳和脚掌蹬地。 四、击靶练习 前踢（分组练习） 原地击靶 直拳（分组练习） 原地击靶 结 束 部 分 课 后 小 结 教 学 器 材

一、整队集合。 二、小结讲评。 三、放松。 四、下课

跆拳道脚靶

平 均 心 率

140次/分