跆拳道教案

教学技能大赛教案

年级 人数 授课老师 教学内容 1复习跆拳道基本技术动作 2学习跆拳道腿的基本进攻技术：横踢 教学目标 1提出基本动作技术的严格要求 2使学生在老师的指导下，较准确的完成横踢技术 3发展学生身体的协调性、灵敏性、柔韧性 4激发学生对跆拳道的兴趣 5培养学生努力进取的精神，完成课的任务 重难点 时间 分配 重点：膝关节的发力。 难点：大小腿折叠，支撑脚旋转的幅度。 教 学 内 容 组 织 教 法 运动 负荷 备注 2′ 5′ 3′ 一、 开始部分 （一）课堂常规 组织形式： 1、整队，报告人数。 2、上课，师生问好。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 3、宣布本课内容。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 4、安排见习生。 ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ 5、检查服装。 ▲ 要求：1.快、静、齐 2.精神饱满，注意力集中 3.见习生观摩，且做好课堂笔记 教法步骤：老师领做示范 二、 准备部分 (一)原地徒手操 1、头部运动（2*8） 组织形式： 2、扩胸运动（2*8） 3、振臂运动（2*8） ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 4、膝关节运动(4*8) ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 5、弓步（4*8） ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 6、仆步压腿（4*8） ▲ 要求： （一） 做原地徒手操时，要充分的 活动关节，防止受伤 (二)一般准备活动 教法步骤：老师口令，学生行进间练习。 1、高抬腿（2*20″） 组织形式： 2、抱膝跳 （2*20个） ﹡﹡﹡﹡﹡ → ﹡ ﹡ ﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡ → ﹡ ﹡ ﹡ ▲ ﹡﹡﹡﹡﹡ → ﹡ ﹡ ﹡ 要求： （一）速度快，腿尽量抬高。 三、 基本部分 （一）复习跆拳道基本技术 教法：老师口令，学生练习 1、弹踢 2、下劈 6′ 2′ 要求： 1.更准确的掌握基本动作的技术要求 2.在行进间练习过程中，腿要求踢的更高，速度更快 3.队伍整齐，有秩序 (二)学习跆拳道的基本进攻技术： 横踢 (1)横踢：实战姿势开始。右脚蹬地，重心前移至左脚，右脚屈膝上提，两拳置於胸前；左脚前脚掌碾地，左脚脚后跟逆时针转动，髋关节左转，左膝外翻；随即左脚掌继续逆时针转至约180度，右腿膝关节向前抬至水平状态，小腿快速向左前横向踢出；击打目标后迅速放松收回小腿。右腿落回原地成实战姿势。 （2）动作要领：膝关节夹紧，向前提膝，尽量走直线；支撑脚逆时针外旋180度；髋关节往前顺，身体与大小腿成直线；严格注意击打的力点在正脚背；踝关节放松，击打的感觉是“面团”，“鞭梢”。 进攻部位：头部，胸部，腹部和肋部。 （3）易犯错误： ①直腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。 ②上体后仰过 大，失去平衡。 ③支撑脚旋转幅度不够，没有直线向正前方提膝走斜线。 组织形式： ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ▲ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 教法步骤： 1.教师讲解动作规格及动作要领，注意易犯错误 2.示范讲解完整动作 3分解示范动作，教师口令领做 4.教师口令，学生集体练习，教师纠错 5.学生配对练习，相互纠错 6.集体练习 组织形式： ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ▲ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ ﹡ 要求： 1.示范时，一二两排先蹲下 2.教师讲解清晰明了 3.学生认真学习，善于发现错误，及时纠正 组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲ 四、结束部分 1、互相放松 跳跳操（4*8） 抖动小腿、大腿 要求：充分放松 2、课上小节 3、布置下节课内容 4、师生下课 组织形式： ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡ ▲